sábado, 7 de diciembre de 2013

VAYA SEMANITA

Os escribo en esta tarde de sábado en la que muchos de los miembros del V-Team disfrutamos del fin de semana de descarga, antes de comenzar con el que será el último ciclo de 2+1 previo a la pista cubierta, que ya empieza a haber ganas de competir un poquillo.

La semana pasada fue motivo de orgullo para mi por 2 motivos: 

1. Haber visto los entrenamientos que he sido capaz de aguantar, a unos ritmos, para mi, geniales.

2. Yo he entrenado bastante si, pero conmigo había una docena de atletas haciendo lo mismo, con Vicenç a la cabeza. El momento clave para hacerme reflexionar sobre ello fue el sábado. Tocaba doblar, pero por unos motivos u otros no todo el mundo podía quedarse hasta las 5 y media entrenando. Entonces, mientras unos cuantos nos íbamos a comer sobre la una del mediodía al centro comercial que está a 2 minutos de las pistas de Can Dragó, Vicenç se quedaba con Carme , haciendo las series que faltaban, y Emma y Núria llegarían sobre las 2, después de estar como monitoras con los niños de la agrupa. No estoy seguro si Sara entrenó ese día o no jeje, pero ella ahora tiene que centrarse en mantener la forma y que su pie le deje de molestar.

Y como me siento orgulloso pues, me apetece compartir con vosotros las series que he hecho en esta semana jeje :).Os hablo de la segunda semana de carga de un microciclo de 2+1, del 25 al 30 de noviembre, ambos inclusive. Hicimos 1 sesión con complementos y otra con fitball , y 3 días de fuerza dirigida. El día de pesas fue el martes.  Y por supuesto, el trabajo de refuerzo de bóveda plantar que no falte. Para lo mi lo más destacado de esta semana es que TODOS LOS DÍAS HICIMOS SERIES. Por eso estoy impresionado.


LUNES: Potencia aeróbica mixta. 2 x (400-100//300-100//200-100) + 1x300 r: 3 y 6 minutos
Esta es la secuencia de tiempos: 1.04,35-12.84//43.09-13.49//26.74-12.75//1.01.74-13.34//42.98-13.21//27.07-12.75//42.74

MARTES: Después de las pesas. Arrastres 4x40 1x50 r:1.30 y 3 minutos. Aceleraciones 2x40 y 3x50 r:1,30 y 3 minutos. 2x600 (50 m despacio - 150 rápido) r:3 minutos

Arrastres: 5.56s (22 apoyos*) - 5.46 (21.5) - 5.45 (21) - 5.41 (21) // 6.64 (26)
Aceleraciones: 5.09 (20.8) - 5.12 (20.5) // 6.17 (25) - 6.13 (24.8) - 6.30 (24.8)
600s: 2.09,64 - 2.06,71

MIÉRCOLES: Resistencia de la velocidad. 3x3x100 + 1x180 r: 3' y 6'. 
Tiempos y zancadas: 11.71(46.8) - 11.62 (46.5) - 11.80 (46.2) // 11.77 (46.2) - 11.90 (47) - 11.83 (46.8) // 11.86 (47) - 11.90 (47) - 12.03 (47) // 22.54

JUEVES: Potencia aeróbica mixta. 2 x (400-100//300-100//200-100) + 1x300 r: 3 y 6 minutos
Tiempos: 1.03,52 - 13.38 // 43.39 - 13.25 // 27.45 - 13.03 // 1.01,56 - 13.25 // 43.03 - 13.46 // 26.73 - 13.08 // 41.50

VIERNES: Capacidad láctica. 2x3x300 r: 8 y 15 minutos
Tiempos: 41.66 - 41.19 - 40.25 - 40.55 - 41.61 - 41.32

En este momento, ya estaba pidiendo papas, como se comprobará en el entrenamiento del sábado por la mañana si lo comparamos con el del miércoles.

SÁBADO MAÑANA: Resistencia de la velocidad. 3x100 // 100-150 r: 3 y 6 minutos
Tiempos y apoyos: 12.06 (47) - 12.21 (48) - 12.13 (46.8) // 12.08 - 18.55

SÁBADO TARDE: Potencia aeróbica mixta. 3x4x200 + 1x300
Tiempos: 28.97 - 28.79 - 28.66 - 28.30 // 28.95 - 29.05 - 27.66 - 28.59 // 27.54 - 27.69 - 27.64 - 27.62 // 43,...

*Los apoyos / zancadas están medidas saliendo a 2 apoyos.


Soy consciente de que para muchos no serán tiempos ni entrenamientos del otro mundo, pero para un chico que tiene como objetivo correr en 51 los 400 lisos y bajar de 56 (como poco jeje) en el 400m vallas pues... van por el camino marcado por el coach. Aún queda mucho láctico que procesar, pero bueno, estoy muy contento con los entrenamientos hasta ahora. Si el cuerpo sigue aguantando, y yo sigo contento, animado, a gusto y motivado, podremos conseguir mucho :).

¡¡¡ÁNIMO QUE DENTRO DE POCO PROBAREMOS EL PERALTE DE LA PISTA CUBIERTA!!!

VallistaMadeInVigo


sábado, 23 de noviembre de 2013

Cosillas de los últimos dos días

Se acaba la primera semana de carga de este microciclo de 2+1, y algo he grabado. El primer vídeo, con Laura Flix detrás de la cámara, son 8 saltos al cajón como parte de la rutina de transferencia entre los ejercicios de fuerza explosiva.


Y un segundo vídeo, grabado por Marc Ericsson, que sigue recuperándose de esas molestias que lleva arrastrando en la rodilla varias semanas, y que nos acompañó hasta que unos acabamos la mixta y otras las series lácticas. Un vídeo que, además, sirve para presentar a Carme Andrés, este año promesa de primer año, y que prepara el 100 y el 200.


Una pena que no se la vea de perfil, porque sinceramente, a mi su manera de correr me tiene fascinado. El otro día me encantó verla haciendo un 150 al 90% que es a lo que tocan las series lácticas. El jueves concretamente. Ampliando, y mostrando una sensación de amplitud y potencia que me encanta. Cierto es que casi todas las chicas del V-team corren muy parecido, se nota el toque de Vicenç en todas ellas.

VallistaMadeInVigo

sábado, 16 de noviembre de 2013

Test de 500


Ya ha tenido lugar uno de los eventos de la temporada para el V-team: El primer test de 500 en Noviembre. La expectación se palpaba en el ambiente, con una línea de salida con un número envidiable de corredores, lo cierto es que nunca había visto un test con tanta participación en ninguno de mis grupos de entrenamiento.

¿Como iba yo mentalizado de cara al test? Sinceramente, no tenía ni idea de lo que podía ocurrir. Llevo 2 años seguidos cambiando de entrenamiento, y parece que he ando algo perdido en cuanto al manejo de mi cuerpo. No sé muy bien como va a reaccionar ahora mismo. Es por eso por lo que todo era incertidumbre, deseo de descubrir que podía ocurrir. Finalmente, el resultado: 1,10.5. No sé muy bien que lectura hacer. Vicenç quedó más o menos satisfecho y es un test que le da información de como estamos en este momento. Yo por mi parte, solo puedo decir que en 2012, el año de mis marcas personales en 400 con y sin vallas, (56.19 y 51.72) hice en Enero 1,11.5 y 1,08.1 en Julio, mi actual marca personal.

Algo muy positivo que saco, sin duda, mi actitud en carrera: pensando en lo que me había dicho el coach antes de salir, y nunca se me pasó por la cabeza esos pensamientos que a veces se nos pasan cuando no estamos muy centrados: "¿Qué hago yo aquí? Que se acabe esto ya..." Este último año y pico tal vez me haya perdido un poco en cuanto al conocimiento de mi cuerpo, pero por suerte, cada vez conozco a mi mente más y mejor. A ver si lo sé utilizar en el momento adecuado, esa es la clave.

VallistaMadeInVigo


jueves, 14 de noviembre de 2013

LAS FUERTES DEL V-TEAM Y EL TEST DE 500.

Aquí tenemos a 4 de mis compis de entreno, que preparan el 100 y el 200 (Mar el 100 vallas, una vallista más jeje): Carme Andrés, las hermanas Ramírez: Ester y Mar, y Laura Flix (no me digáis que apellidarse FLIX no es de pros jeje).



Esta semana estamos en descarga, y hemos hecho alguna cosilla nueva para mi en cuanto al entrenamiento de fuerza se refiere, dentro de la parte de Fuerza Explosiva. Bajando a velocidad normal, parando 1-2 segunditos abajo de todo y subiendo a la máxima velocidad posible con el 150 y el 130% del peso que estábamos haciendo en la Fuerza Rápida.

Cambiando de apartado, este viernes nos toca un evento que parece que se vive con mucha intensidad y expectación dentro del V-Team: EL TEST DE 500. (¡Hay porra y todo!). Lo haremos los de 400 y 800, aunque hay varias atrevidas que preparan 100 y 200 que se plantarán en la línea de salida de la vuelta+recta (Carme seguro, y Flix dice que lo decidirá en el último momento...Esperemos que no sea una floja y se una a la fiesta). En los chicos parece que está todo muy decidido, debido fundamentalmente a la baja por lesión de Marc, que nos deja sin duelo Marc-David tan esperado, y que esperemos no tarde en tener lugar. Pero en el test de las chicas hay mucha incertidumbre en cuanto a lo que puede ocurrir. Tod@s ponemos a Núria como principal favorita, pero por detrás...estamos deseando averiguar el desenlace.

A pesar de estar en descarga, algo "hinchados de patas" estamos. Yo personalmente lo noté ayer durante las series de 600 y el martes en sólo dos series de resistencia de la velocidad (80-100). Seguimos acumulando carga, para luego soltarla :).

Veremos que sale en el test de 500 entonces. CORRER, CORRER Y CORRER!!!


VallistaMadeInVigo




LA LIBRETA DEL V-TEAM

A ver que os parecen mis explicaciones sobre "La libreta del V-team" jeje.
Si queréis mas información sobre en que consiste la historia, ya sabéis donde encontrarme.


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jueves, 31 de octubre de 2013

YO Y LAS LESIONES EN EL ATLETISMO



¿Qué es esto? Pues lo comento.
Una página web de reciente creación: QueDeportista.es, se puso en contacto en un primer momento para ofrecerme la posibilidad de formar parte de su directorio de deportistas como forma de promoción para conseguir un posible patrocinador. En un segundo momento, me comentan "Oye, nos gustaría publicar artículos de especialistas en diversas materias, si te sientes con ánimo...[...] La idea es montar artículos que aporten conocimiento a los atletas, errores típicos de entrenamiento, post entrenamiento, lesiones..."

Sinceramente, ante tal ofrecimiento, mezclando ESCRIBIR+ATLETISMO+FISIOTERAPIA, era una combinación que me costaba rechazar... ¡Y he aceptado! Dando esto lugar a mi primer artículo, titulado: LESIONES EN EL ATLETISMO. La periostitis tibial. Para mi es una manera de seguir aprendiendo de fisioterapia y del atletismo, mantenerme actualizado y activo, repasar conceptos, e incorporar otros. A mi me sirve de mucho, tal vez a vosotros también os aporte algo nuevo.

En mi vida atlética he tenido un porrón de lesiones. Unas de más, y otras de menos duración. Unas menos, y otras más "jodonas", es un hecho. Cuando forzamos el cuerpo al máximo, es a lo que nos exponemos, tenemos que ser conscientes de ello. Pero este es mi deseo: CUANTO MÁS ALEJADO DE ELLAS, MEJOR.

Pero también puedo decir que casi todas me han hecho aprender algo: desde qué estrategia de prevención tengo que llevar a cabo para tenerla lo más alejada de mi, gestionar la molestia/dolor de manera correcta para seguir forzando la máquina, o incluso a gestionar la frustración que me provoca estar sin entrenar, lo cual me aleja un poquito más de mis objetivos.

Me he comprometido a publicar un artículo cada 15 días. ¿Seré capaz? Eso espero. Uno a la semana me parecía demasiado pero...¿Uno cada 15 días? Veremos que puedo hacer :).

VallistaMadeInVigo

domingo, 20 de octubre de 2013

Y ya van 2 periodos de carga...

Hola!
Os escribo un domingo libre en el que me he quedado en casa para "rascarme la barriga" tras 3 semanas de carga. Así a lo tonto, ya llevo casi 2 meses en Barcelona. O podríamos decir: 2 periodos de entreno. En Septiembre, 3 semanas de carga y una de descarga. Este mes será igual, la semana que viene corresponderá a la semana de descarga. En ambos periodos, 6 días de entrenamiento a la semana.

Un año más, un entreno diferente. Van 3 años seguidos que no repito jeje. Es cierto que puede tener sus contras, pero con estos cambios lo que hago es aprender cada vez más sobre las diferentes maneras de ver el entrenamiento. La verdad es que podría enumerar unas grandes diferencias en cuanto al entrenamiento del año pasado, y con respecto al de hace 2:

-Menos volumen aeróbico. Los rodajes son más cortos y menos intensos. Eso si: 2 días a la semana, series de 600 que oscilaron en número según la semana correspondiente.

-Más trabajo de gimnasio. Hace 2 años, con Jorge Castro, hacía 2 días de pesas (trabajando todas las manifestaciones de la fuerza). El año pasado, con Jan Dvorak, 1 día de pesas y con menor carga (no pasé de los 100kg). Este año, con Vicenç, 3 días de pesas y otros 3 días de trabajo de complementos y preventivo.

Aquí tenéis un vídeo del Squat "baix" como le llaman en catalán, y de su correspondiente trasferencia. Así, también os presento "en sociedad" a dos de mis compañeros en el V-Team, los 2 únicos chicos del grupo: David Ureña (el moreno) y Marc Ericsson (el rubio), que son cuatrocientistas.


-Ritmos intermedios. Este año, en octubre ya hemos trabajado la potencia aeróbica mixta con ritmos intermedios (80-85%, recuperaciones de 3-6'), para llegar preparados a las sesiones lácticas y de resistencia de la velocidad. El año pasado trabajé mucho los ritmos intermedios y no tanto los lácticos, y hace 2 años los cambios de unos ritmos a otros me solían coger por sorpresa.

-Las dinámicas de grupo. Sobre todo en las primeras semanas, varios sábados nos hemos quedado para destacar valores como la importancia del grupo, y establecer hacia donde queríamos ir. El sábado de la anterior semana nos juntamos en casa de Núria y Emma los que nos apeteció y vimos el documental "Searching For Sugar Man" para sacar conclusiones sobre la historia del artista estadounidense"Sixto Rodríguez". Posterior comida, claro está jeje.

Todo esto veremos como se refleja en los resultados de entrenamiento, como voy evolucionando, y como me se va adaptando mi cuerpo. Pero me lo estoy pasando bien :).

Y además, ya que he aprovechado el vídeo para presentaros a dos de mis compañeros, pues por qué no ponernos con toda la tropa con la que he compartido casi todas mis tardes desde que estoy en Barcelona. Últimamente, y por lo cual me siento muy afortunado, allá donde caigo me encuentro con personas que me acogen con los brazos abiertos. Lo valoro mucho, y lo agradezco sin dudarlo.

Aquí tenéis, aprovechando la foto de grupo que hicimos el día del cumple de Vicenç, nuestro entrenador. A ver si se me ocurre alguna idea chula para que los conozcáis a todos a través del blog ;).

Unha tropa de carallo!!!
Y sin más que decir, a seguir :)

VallistaMadeInVigo

viernes, 4 de octubre de 2013

NOS ESTÁ TOMANDO EL PELO

Solo puedo decir ante esta reacción del alcalde, que "NOS ESTÁ TOMANDO EL PELO". No puedo decir otra cosa. Espero que le echéis un vistazo los que estáis puestos en el tema del deporte, y yo espero analizarlo parte por parte porque...



Con toda esta problemática, primero el Concejal de deportes Manel Fernández, y ahora el alcalde de Vigo, Abel Caballero, puedo ver como los políticos de la actualidad no nos dejan de decepcionar. Hacen declaraciones con las que intentan llevarse a la chepa a sus seguidores careciendo de objetividad y sin fundamento, con desconocimiento del tema del que hablan, o tal vez sabedores de que los únicos apoyos que pueden conseguir son de gente que no está muy enterada con respecto al tema. Adoptan esta medida con la que intentan ganar apoyos y credibilidad a toda costa. Estamos ante un intento desesperado de buscar alguna "historia" que les haga recuperar rápidamente la popularidad que irremediablemente les han tumbado con respecto a un tema.

Cuando Manel Fernández habla de que David Gómez Martínez no es de Vigo, y que protesta por algo que no le corresponde, es inmediata la reacción del propio atleta. Una operación tan simple como haber comprobado que David estaba censado en Vigo desde el año 2001 le hubiera librado de semejante metedura de pata y golpe a su credibilidad. Pero no. Y ésta, al garete.

Y una vez más, mostrando una actitud que yo creo "muy gallega", el alcalde de Vigo se lleva las acusaciones del atleta a un nivel "personal", cuando simplemente está criticando una de las facetas de la persona de Abel Caballero, su trabajo. De el resto de la persona de Abel Caballero no estamos hablando, solo nos quejamos de carencias en su labor como Alcalde. Y además, Abel Caballero acusa al atleta de hacer "propaganda política". De verdad que me cuesta mucho comprender estas reacciones. A menos que se esté acorralado.

Para mi, lo suyo sería reconocer los errores (como en una competición en la que el planteamiento no fue el adecuado), y buscar la solución al problema para dar una solución a las necesidades de los ciudadanos, con honestidad, trasparencia, y sin nada que ocultar por conseguir el objetivo común: MEJORAR.

Intentaré analizar de manera exhaustiva, punto por punto, las respuestas del alcalde en una próxima publicación. Pero por ahora, me quedo con este análisis global de las últimas actuaciones políticas.

domingo, 29 de septiembre de 2013

VIGO ¿TERREO DE XOGO?

Guiados por David Gómez, podremos hacer una visita guiada por los diferentes rincones del Estadio Municipal de Balaídos gracias al vídeo que grabó, por las instalaciones, a finales de Julio de este año.

En el vídeo, Davíd Gómez (doble atleta olímpico en 2004 y 2008, y usuario diario), nos muestra todos los puntos clave del deterioro de la pista y de las instalaciones de la parte inferior de la grada donde se ubican los vestuarios, almacenes y gimnasios, y que llevan en un estado, digamos "lamentable", desde hace mucho tiempo.



En la actualidad, el Estadio Municipal de Balaídos es una instalación propiedad del Concello de Vigo y gestionada por la Federación Gallega de Atletismo. La práctica es que, por culpa de unos u de otros, o de ambos, estas instalaciones tienen una imagen que deja mucho que desear, ante lo que parece una incapacidad de gestión de la instalación clamorosa. Es un caso único en Galicia, ya que la FGA no gestiona ninguna instalación atlética en Galicia. Esto tiene sus parte positiva ya que es un Estadio de Atletismo con dedicación exclusiva a este deporte, mientras que en otras instalaciones ha de compartirse con otras modalidades deportivas, lo que da para nuestro deporte mucho margen de maniobra, y además, todo atleta federado puede hacer uso de la instalación si necesidad de abonar más cantidad que el de su cuota anual por su ficha. Son datos a tener en cuenta

Parte negativa: queda patente que el acuerdo entre las dos entidades no tiene la capacidad necesaria para el mantenimiento diario de la instalación, y las entidades a las que corresponde invertir en una posible reforma no la llevan ya que no se estima oportuno, alegando en varias ocasiones falta de capacidad económica. Es un realidad. Si un convenio de gestión solo tiene capacidad para que la instalación solo tenga una persona al cargo, no haya control de accesos, el material del gimnasio sea de un club (Real Club Celta de Atletismo) y todo el mundo lo use, sin haber almacenes ni espacios diferenciales para cada club, como creo que debería ser para ahorrarse muchos problemas y discusiones... ¿Como se espera que el Estadio esté en condiciones? Sinceramente, a mi me parece un "despiporre" de instalación, los atletas los primeros perjudicados, y que todo es consecuencia de un planteamiento penoso del mantenimiento y gestión de la instalación. Pero esto lleva así más de 10 años, y la pista tiene 30 años de vida...

VallistaMadeInVigo

lunes, 9 de septiembre de 2013

VALLISTA MADE IN VIGO YA ESTÁ EN BARCELONA!!!

HOLA A TODOS!

Escribo hoy mi primera entrada desde suelo Catalán, ¡en Barcelona!

Ya ha pasado casi una semana desde que he llegado, y ya hemos completado la primera semana de entrenamientos. El Martes nada más aterrizar y comer, ya me pude acoplar al grupo de Vicenç. Estoy contento :)

En esta primera semana, ya he podido experimentar grandes variaciones en la manera de plantear el entrenamiento. En este caso, el primer periodo general. Mucha fuerza y complementos, y poco de lo que he hecho en temporadas anteriores en este momento de la temporada: capacidad aeróbica a punta pala. Consecuencia: UNAS AGUJETAS BRUTALES toda la semana. Eso si, el Sábado mucho mejor, y el Domingo 0 agujetas, todo hay que decirlo jeje XD. Pero durante la semana, subir y bajar escaleras ha representado una tarea más difícil de lo que estoy acostumbrado.


Cosas interesantes se vislumbran en el horizonte :)
       (Foto tomada desde el Parque Güel, Barcelona)
Por otro lado, genial acogida de mis compañer@s. El primer día Núria ya había quedado conmigo antes de entrenar para explicarme como es la dinámica del grupo, y durante los entrenos, desde el primer momento tod@s han estado pendientes de mi cuando me veían perdido o yo les preguntaba sobre un porrón de cosas en las que me he visto perdido. ESTAS COSAS SE AGRADECEN UN HUEVO. Dice mucho de un grupo. Es un grupo formado mayoritariamente por chicas, 100 lisos hasta 1500, y con vallistas, tanto de vallas bajas como altas. Un grupo variado en el que también tiene su sitio el 400 y el 400 vallas :). 

Mañana empieza otra semana, con más volumen (según dice Vicenç), con ganas y a disfrutar.
FINS AVIAT! (¡HASTA PRONTO!)

Vallista Made In Vigo

domingo, 18 de agosto de 2013

Hasta Pronto, Celta

Quiero compartir con todos vosotros la carta que he querido escribir a la directiva,atletas y entrenadores del Real Club Celta de Atletismo ante los cambios que se van a producir en mi vida la temporada que viene. Nuevos retos se me presentan como cada temporada. Aquí la dejo...

¡Hola a todos!

Quiero dirigir esta carta tanto a miembros de la junta directiva del Real Club Celta de Atletismo, entrenadores del club y atletas, con los que he compartido durante estos últimos 4 años entrenamientos, competiciones, campeonatos, cenas, tiempos muertos en la pista y demás aventuras, y que en tantas ocasiones me habéis ayudado y me habéis hecho pasar momentos muy felices J.

El motivo de que escriba esta carta es que se producen cambios en mi vida en numerosos aspectos. El día 3 de septiembre saldré en avión a Barcelona para allí comenzar una nueva etapa. Cursaré un máster de Fisioterapia del deporte en la Universidad Autónoma de Barcelona, tras haberme graduado este año en Fisioterapia (un “fisio” más “pa la saca”).

Es por esto por lo que, además de en mi vida académica y personal, en mi vida deportiva también se producirán cambios. Empezaré a entrenar bajo la dirección de Vicenç Rizo, entrenador de club de la Agrupació Atlética Catalunya; y tras ver que tendría mayor facilidades a la hora de usar instalaciones (AA Catalunya gestiona las pistas municipales de Serrahima y Can Dragó en Barcelona) y que los costes también serían inferiores (si permaneciese en el Celta tendría que pagar el doble en conceptos de uso de instalaciones y entrenamiento bajo la tutela de un entrenador en nómina de la AA Catalunya), he tomado la decisión de dejar de formar parte, como atleta, del RC Celta de Atletismo, para incorporarme a las filas del club catalán. Ahora mismo está todo hablado, solo falta reflejar en el papel el acuerdo cuando llegue a tierras catalanas en septiembre.

Hablando un poquito con más detalle, está claro que para mí, entrenar con un técnico semiprofesional con una mayor dedicación, Vicenç Rizo, de otra parte de España, con otra visión diferente del atletismo, y con un grupo en el que hay otros vallistas, como me pasó el año pasado en República Checa, parece algo muy interesante y divertido. Espero que esta nueva experiencia me aporte mucha riqueza tanto deportiva como personal, que es una de las cosas por las que hago atletismo: la búsqueda de la realización personal y el conocimiento de mi mismo. Voy con ganas. Espero tener suerte.

En otro apartado, tengo que agradecer a la junta directiva céltica todas las facilidades y ayudas que me habéis brindado a lo largo de todos estos años, de manera desinteresada y altruista. GRACIAS.

También quiero enviar un fuerte abrazo a todos mis compañeros de equipo, porque ojalá este año consigáis el tan ansiado ascenso a División de Honor, del que este año nos quedamos tan cerca, y sigáis disfrutando de las competiciones de clubes y vuestra compañía de la manera en que los célticos lo llevamos haciendo desde tiempos inmemoriales. Porque ir a una liga con las ganas que vamos siempre es algo único. Que tengáis suerte, y os vaya todo genial. Permaneceremos en contacto. GRACIAS RAPACES.

Y nada más que decir por ahora, sabéis donde encontrarme tanto en las redes sociales como en la vida real, os deseo mucha suerte el año que viene a todos, seguid confiando en este proyecto que puede traernos muchas alegrías.

Un abrazo a todos, ¡y nos vemos en las pistas! ¡¡¡FUEGO A TOPE!!!

           

Pablo Lourido “Cogolludo” (VallistaMadeInVigo)

jueves, 15 de agosto de 2013

200m Hurdles in Břeclav, Czech Republic

I saw this video in the group of facebook of the training group of Jan Dvorak, and I think it would be good to share this nice race with everybody, specially to show other kind of races that are done all over the world, in this case in Břeclav, Czech Republic.

The protagonists of this race are two of my training mates this year in Brno. In first place, with black T-Shirt, Martin Juránek, he did a time of 24,43s in 200m Hurdles. He has run this year also other distances of course: 53.32s in 400mH (PB2012 52.49s), 150m in 16.5s; 200m in 21,9s; 300m in 35,2s; 400m in 50.1s; and 110m hurdles in 15,59s.

In second place, Martin Tuček, with red T-Shirt, 25,10s. We are talking about an athlete who was born in the 1995, his first year in the junior category. With 52,89s in 400mH, he is the 27th junior hurdler in Europe. He wants to be better, and he will fight for it ;). This year, he has been able to run in the next times: 49.04s in 400m, 16.6s in 150m, 22.2s in 200m, 300m in 34.8s, 110mH (0.99m) in 14,81 and 1.07,43 in 500m.

They are still training because in a few weeks it is supposed to be the U23 Czech Republic Championship so...It is time for it :). In remember when I arrived last year in Brno, they where finishing their season, and it was something really strange for me hehe.

Good luck guys. Hodně štěstí (Buena suerte en Checo/Good Luck in Czech)
 


viernes, 9 de agosto de 2013

Resultados Oficiales MASCULINOS del DECATHLON SOCIAL DE BALAÍDOS EDICIÓN 2013

Como podéis observar, hasta la última prueba se disfrutó de una gran competitividad como se comprueba en esta imagen del 300m con ría y previa bebida carbonatada (cerveza u otro tipo de bebida con gas sin alcohol). Cándido no podía dejar pasar la oportunidad de meterse en el podio de esta prestigiosa cita atlética veraniega, ante el ímpetu de sus adversarios.                     Foto: Flor Currás





100m vallas
Longitud
Peso (5kg)
Altura
Martillo(4kg)
Pértiga
Cogolludo
15,52s
4,61-4,85m
7,24-7,24m
1.40m
12.90-13.90m
2.10m
Serpico
17,2s
4,75-4,24m
9,08-8,52m
1,50m
19,30-16,82m
2,50m
Nano
19,7s
X-4,10m
8,51-7.70m
1,55m
18,95-21,95m
X
Ingeniero
16,2s
5,21-5,12m
9,03-9,16m
1,70m
XX
1,80m
Erik
16,6s
5,00m-X
9,22-8,09m
1,70m
17,53-18,06m
2,50m
Tellería
17,3s
5,86-5,75m
10,80-10,58m
1,60m
16,67-20,07m
2,70m
Cándido
16,65s
4,71-4,70m
9,79-9,46m
1,55m
22,94-23,30m
X
Miguel
15,5s
5,05-5,25m
X-7,08m
1,55m
18,98-20,55m
2,30m
ZumeDePiña
20,11s
4,37-4,23m
8,20m-X
1,40m
X-40,01m
X
Basconcelo
15,4s
5,00-5,45m
7,29-7,91m
1,50m


Bertis




11,96m-X
2,30m
Porto
23.0s
5,18-5,16m
8,03-7,62m
1,50m


Pablo




21,60-17,30m
NP
Manu
20,12s
4,38-4,67m
6,09-6,84m
1,30m
X-18,80m
1,10m
Bello
16,8s
5,13-5,17m
10,72-11,03m
1,55m



Disco (1,75kg)
Triple salto
Jabalina(800g)
300m con ría y bebida
PUNTUACIÓN FINAL
14,24-19.00m
9,82-9,95m
25,27-26,01m
60,5
18,13m-18,74m
8,84m-X
27,65-23,76m
72,5
16,63-16,37m
10,50-10,33m
24,81-20,90m
10º
56
21,81m-X
11,43-11,97m
26,33-29,70m
11º
88,5
29,72m-X
11,91-11,64m
27,44-27,96m
103
22,25-22,65m
11,16-11,17m
X-28,38m
103
24,99-28,49m
11,07-10,40m
33,60-33,10m
91
19,36-19,56m
10,27-10,18m
25,77-26,62m
85
19,46-19,30m
9,42-9,60m
17,12-19,83m
51




Incompleto
19,02-20,83m
11,45m-X
25,67m-X
Incompleto




Incompleto
13,68-12,94m
7,61-7,80m
NP
NP
Incompleto
15,01-14,88m
8,68-8,43m
15,47-14,38m
34




Incompleto

CLASIFICACIÓN
FINAL
Erik
Tellería
Cándido
Rubén
Miguel
Serpico
Cogolludo
Nano
ZumeDePinha
10º
Manu

Cualquier reclamación, pónganse en contacto con la Juez Árbitro de la Competición, a la que estamos muy agradecidos por su ayuda :)