domingo, 16 de diciembre de 2012

Bratislava's hall / Pista Cubierta de Bratislava

viernes, 7 de diciembre de 2012

Multisaltos en el Túnel / Jumping in the tunnel

Una manera distinta de hacer multisaltos a la que estoy acostumbrado es la que muestra este vídeo. Lo que tiene de diferente es la última parte, que no es cayendo en el foso, sino acelerando 20 metros más después del décimo salto. El vídeo fue grabado ayer día 6 de Diciembre. Calentamos, hicimos técnica de carrera, multisaltos horizontales y verticales, y para terminar 6-5-4-3-2-1 túneles recuperando 5 minutillos. A ver que os parece.

Next video shows a different way of jumping that I have never done. The different part is the last one. After doing 10 jumps, you run 20 meter trying to increase your speed. This video was filmed yesterday, 6th of December. We warmed up, we did some technique exercises, horizontal and vertical jumps, and finally, 6-5-4-3-2-1 tunnels with pause of 5 minutes. We will see if you like it.

Vallista Made in Vigo from Brno

lunes, 26 de noviembre de 2012

...Laura Ginés...In English

After a long time… here it is the answer of the question “Talking about...” in English

Laura was born on June,11th, 26 years ago, in the capital city of Aragón, Zaragoza. Nowadays, she is trained in “La BLUME” in Madrid, by Jose Luis Martínez, and her club is Simply Scorpio 71. She is an athlete, but she has also studied to be a teacher of Physical Education, and Speech and Hearing

Sports Biography
Source: RFEA
If you want to see another curriculum, click here

Historial Español
Heptathlon Spanish Senior Record woman (5.860 in 2012)
Heptathlon Spanish Champion (2011-2012)
Pentathlon Spanish Champion (2012)
Heptathlon Spanish Champion U23 (2006-2007-2008)
Indoor’s Shot Put Spanish Champion U23 (2008)
Heptathlon Spanish Junior Champion (2004-2005)
Pentathlon Spanish Junior Champion (2005)
Exathlon Spanish Youth Champion

European Cup 2007 - Tallinn 1ª D - Heptathlon (25th/5.041)
European Cup2011 - Ribeira Brava 2ª D - Heptathlon (5th/5.455)
Iberoamerican Championships 2010 - San Fernando Heptathlon (6th /5.120)

Others 2004 - Mondeville FRA-ESP-GBR-RUS Junior (indoors): Pentathlon (13th/3.387)
2005 - Valencia ESP-FRA-GBR Junior (indoors): Pentathlon (8th/3.351)
2006 - Eaubonne FRA-ESP-GBR U23 (indoors): Pentathlon (10th/3.390)
2007 - Lee Valley, London GBR-ESP-FRA U23 (indoors): Pentathlon (8th/3.809)
2008 - Sheffield GBR-CZE-ESP-FRA (indoors): Pentathlon (13ª/3.758)
2008 - Paris FRA-ESP-GBR U23 (indoors): Pentathlon (7ª/3.840)
2008 - Lingolshein FRA-CZE-ESP U23: Shot Put (6ª/12.48) 
2011 - Reims FRA-CZE-ESP-GBR (indoors): Pentathlon (11ª/3.771)
2012 - Prague CZE-ESP-FRA-GBR-NED (indoors): Pentathlon (8ª/3.911)

Personal Best

Cortesía de Chuchín Mateo
100m hurdles. 13.97/+0,9 2012
High Jump 1.77 2011/2012
Shot Put 13.41/13.90pc 2011
200m 24.54/+1,0 2012
24.47/+4,9 2007
Long Jump 5.70/+1,5 2012
Javelin throw 43.76 2012
800m 2:21.29 2012
1st day Heptathlon 3.592 2012
2nd day Heptathlon 2.268 2012
60m (indoors) 7.74 2008
60m hurdles (indoors) 8.68 2012
100m 12.34/+0,06 2012
12.12/+2,3 2012
300m 41.9 2001
400m 59.65 2012
Disc throw 32.38 2005

And to finish this part, an interesting link that compares the different Spanish Records of the only 4 heptathletes who have more than 5800 points.

As a curiosity, I should say this has been my first interview by Skype hehe. I prefer doing it face to face, but this is the most similar thing I can do right now. One day, I told this girl to do the interview, and she didn`t show much opposition to appear in “VallistaMadeinVigo”. Perfect. There we go:

How should be your ideal coach?
A person with knowledge about the way of training, discipline, but it is also important for him to have communicative skills and be a close person.

Your favourite training? High Jump and Javelin technique  ¿And the worst for you? Go to “la casa de campo” running

• Which is the most brutal training u have ever done?
One day we did more than 2 hours of gym and then, lactic series, and it was really cold.

 • Something about your training mates? They have a lot of energy; I laugh a lot with them.

 •    Do you do something more than your sport? I am not working right now, but I am Teacher of Physical Education, and Speech and Hearing, and now I am taking part in some English lessons to make it better.

•   What do you do when you are not training? I like going out with my friends, and going to the cinema. I also like spending time with my family, and my nephew.

•    Tell me, how did you begin doing athletics? I began doing other sports when I was young, like gymnastics and skating. I wanted to do speed-skating, but there wasn`t any group available. The thing is that I live in the same street where an athletics stadium is, and my mother saw some information about athletics’ school in the newspaper and…I began doing athletics.
              Cortesía de Chuchin Mateo

•    What is your favourite thing about doing athletics? I like travelling, the people you know and the experiences you live practicing this sport.

•    And what would you change?  Managers

•    Why do you practice sport?  The main reason is because I like it, I feel good, it makes me happy, it gives me satisfactions, and it helps you learning about many aspects of life.

•    ¿Which have been the most impressive moment of your athletics career? My first medal in the National Championships. I was Silver in Pentathlon Under15, year 2001.

•     Of all the athletes you have ever met, which has been the most impressive one for you? ¿Why? David Gómez, because of the courage he has in the track when he is competing, he is a reference in Combined Events for us.

•   Do you sleep well before a competition or do you have difficulties to fall sleep? It depends, but for instance, I always take earplugs with me.

•    Do you follow a diet or, on the other hand, you eat whatever you want? I don`t follow a strict diet, but I take care about food, paying more attention during the competition period.

•    ¿What is the most common thing u would like to eat after training? Chami’s burger. Do you do that in real life? Sometimes with some of my training mates.

•    What do you think about physiotherapists? They are really important in sport’s world, and many times they are like second parents for us, they take care about us so much. Do you usually visit them? Yes, I am going three times per week to strength my hand, and also because of my hand`s scar.

•    A goal for 2013: Participate in the Outdoors World Champs, and try to improve my personal best in Heptathlon.

•    What would you say anybody to convince him to practice sports? He is going to feel better in a physical way, and in a psychological way can be a way to escape of daily living. It is also an opportunity to meet people, places, and can become a hobby.

 What does somebody feels when you beat a national record? Incredible, I was like in a cloud, and after 3 days I didn`t realized about what have happened. Many hours of work were rewarded, much sacrifice, and I had the feeling of a permanent smile.

Is Laura before the record different than Laura after the record? I feel in the same way, but it has helped me to see that waiting is useful and you can see results, and you realize about how important is to be patient and constant in this sport.

     Although you are Combined Events specialist, in some national championships you have participated in some individual events, ¿isn`t it? Yes, in the University National Championships last year I was 2nd in 100m hurdles and in 2008 I was bronze in 200m.

•    Whatever you want in "Vallista Made in Vigo"
A greeting to all the audience and I encourage you to get closer to the world of Combined events, try it and enjoy with them as we do!

Laura, thanks so much for sharing your thoughts and experiences with Vallista Made in Vigo and all his audience. Everything more you want to know about Laura Ginés, You can visit her blog "El rincón de Hepta".                
See you soon!

Vallista Made in Vigo from Czech Republic

viernes, 2 de noviembre de 2012

Túnel / The Tunnel

Here it is, an "artistic" video of the first day of the season training indoors. I couldn`t imagine doing 600m in a place like this hehe, with a funny moment included in the end with Libor and Honza doing some strange things with fingers XD

Aquí está, un vídeo "artístico" del primer día de la temporada entrenando bajo techo. Nunca me hubiese imaginado que haría series de 600 en un sitio como este jeje, con momento divertido incluído al final con Libor y Honza haciendo algunas cosas raras con los dedos XD

Vallista Made in Vigo from Brno

domingo, 28 de octubre de 2012

...Laura Ginés

Y aquí está la solución a la pregunta "Hablamos de..." de hace unas semanas.

Laura nació hace un 11 de junio hace 26 años en la capital de Aragón, Zaragoza. Actualmente entrena en "La BLUME" de Madrid bajo la dirección de José Luis Martínez, y pertenece al club Simply Scorpio 71. Además de atleta, ha estudiado para ser maestra tanto en Educación Física como Audición y Lenguaje. 

Fuente: RFEA
Si quereis ver otro currículum de Laura, clic aquí

Historial Español
Recordwoman España Absoluta de Heptathlon (5.860 en 2012)
Campeona de España Absoluta de Heptathlon (2011-2012)
Campeona de España Absoluta de Pentathlon (2012)
Campeona de España Promesa de Heptathlon (2006-2007-2008)
Campeona de España Promesa de Peso en pista cubierta (2008)
Campeona de España Júnior de Heptathlon (2004-2005)
Campeona de España Júnior de Pentathlon en pista cubierta (2005)
Campeona de España Juvenil de Exathlon (2003)

Historial Internacional
Copa de Europa 2007 - Tallinn 1ª D - Heptathlon (25ª/5.041)
Copa de Europa 2011 - Ribeira Brava 2ª D - Heptathlon (5ª/5.455)
Campeontatos Iberoamericanos 2010 - San Fernando Heptathlon (6ª(fc)/5.120)

Otros 2004 - Mondeville FRA-ESP-GBR-RUS Júnior (pc) : Pentathlon (13ª/3.387)
2005 - Valencia ESP-FRA-GBR Júnior (pc) : Pentathlon (8ª/3.351)
2006 - Eaubonne FRA-ESP-GBR Promesa (pc) : Pentathlon (10ª/3.390)
2007 - Lee Valley, Londrés GBR-ESP-FRA Promesa (pc) : Pentathlon (8ª/3.809)
2008 - Sheffield GBR-CZE-ESP-FRA (pc): Pentathlon (13ª/3.758)
2008 - Paris FRA-ESP-GBR Promesa (pc) : Pentathlon (7ª/3.840)
2008 - Lingolshein FRA-CZE-ESP Promesa: Peso (6ª/12.48) 
2011 - Reims FRA-CZE-ESP-GBR (pc): Pentathlon (11ª/3.771)
2012 - Praga CZE-ESP-FRA-GBR-NED (pc): Pentathlon (8ª/3.911)

Cortesía de Chuchin Mateo
Marcas Personales

100m v. 13.97/+0,9 2012
Altura 1.77 2011/2012
Peso 13.41/13.90pc 2011
200m 24.54/+1,0 2012
24.47/+4,9 2007
Longitud 5.70/+1,5 2012
Jabalina 43.76 2012
800m 2:21.29 2012
Primer día Heptathlon 3.592 2012
Segundo día Heptathlon 2.268 2012
60m (pc) 7.74 2008
60m vallas (pc) 8.68 2012
100m 12.34/+0,06 2012
12.12/+2,3 2012
300m 41.9 2001
400m 59.65 2012
Disco 32.38 2005

Y para terminar, un enlace interesante que compara los diferentes récords de España de las 4 atletas españolas que han conseguido sobrepasar los 5800 puntos.

A modo de curiosidad, he de decir que esta ha sido la primera entrevista que hago por Skype jeje. Sigo prefiriendo hacerla en persona, pero bueno, esto es lo más parecido que tenía a mi alcance. Un día pillé por banda a esta rapaza y accedió sin demasiada resistencia a aparecer en el contenido de "VallistaMadeinVigo", así que estupendo. Ahí vamos:

•    ¿Cómo sería tu entrenador ideal?
Una persona que tuviera conocimientos sobre cómo se debe entrenar, con cierta disciplina, siendo importante que sea cercano a la vez y sepa transmitir y comunicarse con los atletas.

•    ¿Tu entrenamiento favorito? Técnica de altura y jabalina ¿Y el que menos te gusta? Ir a la casa de campo a hacer series

•    ¿Cuál es el entrenamiento más brutal que has hecho? Un día que hicimos más de 2 horas de gimnasio y después series lácticas, que hacía un frío de la leche

 •    ¿Algo que decir sobre tus compañeros de fatigas de este año? Me río mucho con ellos, son savia joven.

 •    Además de entrenar, ¿Qué haces a parte de tu deporte? No estoy trabajando, pero soy Maestra de audición y lenguaje y de Educación Física. Y ahora, como he acabado de estudiar, para completar mi formación, refuerzo mi inglés.

•    ¿Qué es lo que aprovechas a hacer cuando no entrenas? Estar con mis amigos, ir a conciertos, me gusta mucho ir al cine. También intento pasar tiempo con mi familia, y mi sobrino.

•    Cuéntame cómo empezó todo en el atletismo para ti.  Empecé haciendo otros deportes de pequeña, gimnasia artística y patinaje artístico. Quería hacer patinaje de velocidad, pero no se hizo grupo. Resulta que vivo en la misma calle donde hay una pista, mi madre vio en el periódico información sobre las escuelas de atletismo, y así empecé.
Cortesía de Chuchin Mateo

•    ¿Qué es lo que más te gusta del mundo del atletismo? A parte de viajar, la cantidad de gente que conoces y las experiencias que acumulas haciendo este deporte

•    ¿Y qué cambiarías?  Los directivos

•    ¿Por qué haces deporte?  Principalmente porque me gusta, me siento bien, me reporta alegría, satisfacciones, te ayuda a ver otros aspectos de la vida.

•    ¿Cuál ha sido el momento que más te ha marcado atléticamente hablando? Mi primera medalla en un campeonato de España, fui Plata en el Pentatlón Cadete, en el año 2001.

•    De todos los atletas que has conocido, ¿Cuál es el que te ha impresionado más? ¿Por qué? David Gómez, por el carácter que saca en la pista a la hora de competir, es un buen referente dentro de las pruebas combinadas.

•   ¿Eres de las que duerme como un tronco la noche antes de la competición o de las que le cuesta conciliar el sueño? Depende de la ocasión, pero por si acaso siempre me llevo unos tapones para los oídos.

•    ¿Sigues una dieta o comes lo que te da la gana?  No sigo una dieta estricta, pero tengo bastante cuidado con las cosas que como sobre todo en la época de competición
•    ¿Qué es lo que más te apetece comer después de un entreno?Una hamburguesa del Chami ¿Haces eso en la realidad? Alguna vez que otra con mis compañeros de entreno

•    ¿Qué piensas de los Fisioterapeutas? Tienen una gran importancia en el mundo del deporte, y muchas veces se comportan como unos segundos padres por la forma en la que nos cuidan ¿Acudes a ellos asiduamente? Si, ahora estoy yendo 3 veces a la semana para hacer fortalecimiento del sesamoideo, y también para la cicatriz de la mano.

•    Objetivo/s para este año 2013: ir al Mundial de Aire Libre e intentar hacer marca personal en el Heptatlon.

•    ¿Qué le dirías a una persona para convencerla de que haga deporte en general? A nivel físico va a sentirse mucho mejor, y a nivel psicológico puede ser una vía de escape de la vida diaria. Es una oportunidad para conocer gente, lugares y convertirse así en un hobbie.

·         ¿Qué se siente al batir un récord de España? Increíble, estaba como en una nube y tardé 3 días en darme cuenta de lo había pasado. Muchas horas de trabajo recompensadas, mucho sacrificio que ha merecido la pena, y la sensación de tener una sonrisa que no se te borra de la cara.

·         ¿Qué diferencia hay entre la Laura de antes y después del récord de España? Yo me siento igual, pero me ha ayudado a ver que esperar merece la pena y da sus resultados, te das cuenta de la importancia que tiene ser paciente y constante en este deporte.

·         A pesar de ser especialista en Pruebas Combinadas, en algún campeonato de España has participado en pruebas individuales ¿no? Si, en el campeonato de España del año pasado quedé 2ª en el 100 vallas, y en el 2008 fui bronce en el 200.

•    Lo que tú quieras en "Vallista Made in Vigo"
Un saludo para todos los lectores, y os animo a acercaros el maravilloso mundo de las Pruebas Combinadas, a practicarlo y a disfrutar con ellas como nosotros!.

Laura, gracias por compartir todas estos pensamientos y experiencias con Vallista Made in Vigo y todos sus lectores.Cualquier cosa que queráis saber a mayores de Laura Ginés, la teneis disponible en su blog,
"El rincón de Hepta". Hasta la próxima :)

Vallista Made in Vigo desde República Checa

PD: When I can, I will translate this interview. 

viernes, 19 de octubre de 2012

Hablamos de...? / Talking About...?

Hola a todos!!!" Hablamos de...?" está de vuelta con una nueva entrevista después de unos cuantos meses.VMIV espera impaciente vuestros comentarios tratando de adivinar quien ha sido la persona entrevistada. Espero que no sea demasiado fácil

Hello everybody!!!! "Talking about...?" is back with a new interview after a few months. VMIV is waiting for your comments to guess the interviewee. I hope it will not be very easy.

   Años en el atletismo / Years doing athletics: desde los 9 / since I am 9                      

  • Estatura / Height: 1,76m                                                                                                       
  • Peso / Weight: 66 kg

•    Ciudad / City: Madrid
•    Pista / Estadio de atletismo / Athletics Stadium: Serrahima
•    Marca de clavos / Spikes brand: Adidas
•    Marca de ropa / Clothes Brand: Mizuno,New Balance o la del Decathlon / Mizuno, New Balance or Decathlon brand
•    Braguita o mallas / panty or tights: Braguita / Panty
•    Prueba favorita / Favourite event: la jabalina / Javelin throw
•    Deporte favorito / Favourite Sport: Volleyball, gimnasia artistica / Volleyball and gymnastics
•    Un lanzamiento / A throw: la jabalina / Javeline throw
•    Una carrera / A race: 200m
•    Un salto / A jump: Altura / High Jump
•    Pista Cubierta o Aire Libre / Indoors or Outdoors: Aire Libre / Outdoors
•    Una categoría / A category: Junior
•    Un sueño / A dream: acudir a unos Juegos Olímpicos  / take part in Olympic games    
•    Una canción que te motiva / A motivational song: Este año, “Hangover” de Taio Cruz / This year, “Hangoever”, Taio Cruz
•    Una frase / A phrase: “Valora lo que tienes, supera lo que te duele, y lucha por lo que quieres”
•    Una virtud / A virtue: la alegría / happiness
•    Un defecto / A default: algo cabezota / a Little stubborn
•    Tu cumpleaños / Your Birthday: 11 de junio /11 of June
•    Una ciudad para vivir / A city to live: San Sebastián
•    Una ciudad para conocer / A city you want to know: Tokyo
•    Un lugar que te relaja / A relaxing place: Templo de Debod / Debod Temple

En una semana desvelaremos el misterio... / In a week, the mystery will be revealed...

VallistaMadeinVigo in Brno

sábado, 29 de septiembre de 2012


Aquí está el vídeo que he hecho con algunas escenas de mi competición del pasado miércoles en el Moravska Slavia Stadion. Espero que os resulte divertido y tal vez interesante.

Here it is the vídeo of last Wednesday competition in Moravska Slavia Stadion. I hope it is funny and maybe interesting.

See you soon. Hasta la próxima

VallistaMadeinVigo from Brno

sábado, 8 de septiembre de 2012

miércoles, 5 de septiembre de 2012


Dobrý den!
Ya llevo unos cuantos días en Brno, desde el Viernes día 31 de Julio. Os presento mi ubicación:
I arrived Brno the 31st of July. Here is the place where I will live for a few months, or maybe more, we shall see:

 La residencia VINARSKA está al suroeste de la ciudad, a 4 paradas en tranvía de Hlavní Nadrazi, la estación central de tren, que se encuentra en el centro de la ciudad. En el mapa os señalo el camino que hice por primera vez ayer, y que creo que haré en muchas ocasiones durante este cuatrimestre. En negro está marcado el recorrido que tengo que hacer andando, y en rojo es el recorrido que hago en tranvía. Andando tardaría 25 minutos, pero como me encanta el tranvía pues, en 3 paradas estoy en la pista.

The dormitory, called VINARSKA, is in the SouthWest of the city, 4 stops far from the central train station, in the centre of the city. In the map, I show you the route to the stadium. My first time was yesterday, and I think I will do it many times this semester. In black, the parts of the route I walk, and in red, I go by tram. I would spend 25 minutes if I walk, not too much, but I love tram so, after 3 stops I am in the stadium.

Two different kinds of trams in BRNO /Dos tipos diferentes de tranvia en BRNO
Para ir terminado la entrada de bienvenida a BRNO, os dejo una visita guiada por la habitación 130, para que veais que tengo lugar caliente donde dormir.
En las próximas entradas os contaré más cosas acerca de mi entrenador en BRNO, el grupo de entrenamiento y espero que muchas cosas más :)

To end the entry, welcoming BRNO, Here it is a touristic tour in room 130. You can see I have a warm place to sleep in Czech Republic.
In the next entries, I will tell you more things about my new coach in BRNO, training-mates and other more things :) (Sorry, the video is in Spanish, next times I will try to make in other languages, like English, or maybe in Czech)

Hasta la próxima!!!/ See you!!!/ Na shledanou!!!

 (You have to tell me how do you say "hurdler" in Czech, Vallista=Hurdler, maybe "překážkář" it is what "google translator" says XD. 


martes, 21 de agosto de 2012

VMIV recorriendo Praga corriendo

Os escribo desde Praga, donde tras una semana de estancia he decidido escribir para contaros por los sitios que he ido a correr estos días, que no han sido muchos la verdad, porque también estoy asistiendo a un curso de Checo y también hay que patear un poco y ver muuuchas cosas con calma, porque aunque corriendo tiene su encanto, hay que pararse a descubrir la historia de cada rincón de Praga.
Así que aquí os dejo los mapas de mis recorridos y alguna foto de lo que he podido ver durante ellos

Este es el mapa del rodaje del primer día.  Salí de la residencia donde estoy alojado y atravesé el Río Moldava, dirigiéndome hacia una colina de 300 metros, que es la parte verde que se ve a la izquierda del mapa. La verdad que no me esperaba que fuese tan empinada, estuve corriendo un ratillo por allí y luego me fui a la isla que está debajo del puente que había atravesado, me hice unos abdominales y para casa. La foto es de una de las orillas de la isla.

Este mapa refleja el recorrido que hice el segundo día de rodaje, creo que hice sobre 40 minutos, con alguna parada para ver las vistas desde el castillo de Praga. Ese día quería ir al sitio ese que pone  "Ladronka" en el mapa, pero me paré una parada antes en el tranvía y no tenía ningún sitio para comprar billete de vuelta, con lo cual, decidí volver por donde había venido jeje.

 Y aquí el paseo que me di el tercer día que salí a correr. Quería ir a un parque que se llama "Folimanka", pero , como no, acabé en otro sitio llamado "Vysehrad", una fortaleza que se supone que es la cuna de la capital de República Checa.Días más tarde la he ido a visitar, pero en metro jeje. Fue un recorrido muy bonito por un paseo que hay al lado del río, acabando en dicha fortaleza, que tiene muchos jardines y en donde la gente de Praga va a hacer pícnic en los días de sol y practica todo tipo de actividades. Donde me puse a hacer abdominales, por ejemplo, un grupo estaba practicando un tipo de arte marcial que desconozco, y otro grupo estaba tocando instrumentos de percusión, así que había ambientillo. Aquí os dejo alguna fotillo de lo que os podéis encontrar si os asomais por allí:

Y el último día que fui a rodar, que fue ayer por la noche, fui río arriba desde la residencia pasando por el Puente de Carlos hacia el parque Letná, donde me hice unos cuantos abdominales y unas cuantas rectas, y luego unos cambios de ritmo para volver. Me vi motivado por la noche, sobre las 9, y fui a correr. Pensaba que estaría más iluminado, pero bueno, estuvo bien igualmente :). Aquí os dejo el mapa, y alguna fotillo por el día, que por la noche corriendo no llevaba nada, solo unas cuantas coronas por si las necesitaba.  

Lo que podéis ver de camino al parque, que son todos esos árboles que se ven de fondo    

La entrada del parque Letná, con un importante número de escaleras, detrás del tranvía

Esto es todo por parte de Vallista Made in Vigo, espero seguir disfrutando de esta oportunidad de conocer a personas de sitios muy diferentes, así como de los lugares donde estaré. A ver si os puedo contar cosas chulas. Cualquier cosa ya sabeis donde estoy jeje.

Vallista Made in Vigo desde Praga

viernes, 10 de agosto de 2012

Mi nueva aventura

Para el que se haya dado cuenta, hace unas semanas cambié el fondo de este blog por banderas del país que me acogerá durante unos cuantos meses: República Checa. Estaré 15 días en Praga aprendiendo el idioma, y más adelante me trasladaré a Brno donde cursaré el primer cuatrimestre de mi último año de Fisioterapia.
Está todo listo, pero me falta lo más importante: ENCONTRAR GRUPO DE ENTRENO, jeje.
Mi deseo es, estando fuera, compartir con vosotros las experiencias atléticas y deportivas que surjan en este periplo centroeuropeo.
Ya tengo ubicadas las pistas en Brno, a 2 y 4 kilómetros de la residencia donde estaré, y en Praga también tengo ubicado un parque donde espero hacer mis primeros rodajes de la temporada.

Espero que salga todo bien, y a ver si os puedo contar muchas cosas interesantes :)
Nos vemos a la vuelta Galicia

Vallista Made in Vigo

domingo, 29 de julio de 2012


Se ha acabado la temporada para mi. Como en Pista Cubierta, me toca hacer análisis de todo lo hecho en este período de la temporada. Primero, voy a ver que he hecho estos meses objetivamente:

MMT: 100ml: 11.84/200ml: 23.88/ 400ml: 51,72 MMP / 400m vallas: 56,19 MMP

Marcas de entrenamiento: 150ml: 16.8 =MMP / 300ml: 36.4 MMP / 500ml: 1.08,1 MMP

3º en el Campeonato Gallego Absoluto en 400m vallas
Campeón Gallego Promesa de 400m vallas
400m vallas con la Selección Gallega en los Juegos del Cantábrico
3º del ránking Gallego absoluto de 400m vallas
4 SUB57 (56,19-56,61-56,53-56,82)

Subjetivamente, puedo analizar un montón de aspectos.
Analizando las marcas, estoy contento con mi mejoría en las distancias del 300 al 500, sobre todo en el 500. El entrenamiento diferente que hemos hecho este año ha hecho que pase de hacer 1.11,5 en Enero a hacer 1.08,1 este mes de Julio. Esta es la marca con la que estoy más satisfecho.

Jorge apostó por una manera diferente de entrenarme, con mucho más trabajo aeróbico durante toda la temporada, insistiendo de manera mayor en la pretemporada, incorporando incluso dos carreras populares en octubre-noviembre. Disminuímos el volumen de gimnasio en la época competitiva, que unido al cuidado en mi dieta ha conseguido que estuviera fino fino, en torno a los 75 kg de peso(5kg menos que durante la época de carga, 80kg). Además, este año me adapté mucho mejor que el año pasado a la manera de entrenar, y también he estado mucho más despejado mentalmente.
La segunda carrera del año ya la estaba corriendo en 57, y de ahí no subí hasta la carrera de ayer en Ávila, donde me comí unas cuantas vallas.  Con eso estoy también bastante contento. Gracias a eso, pude ser competitivo en las diferentes jornadas de liga con el Celta, siendo 5º en la primera, 3º en la segunda jornada y de nuevo 5º en la tercera jornada por el ascenso.

A principio de temporada, escribía lo siguiente sobre mis objetivos de entrenamiento:

"Creo que es fundamental centrarse en cumplir objetivos de entrenamiento. Realmente los objetivos de competición me resultan secundarios, es decir, me parece primordial conseguir unas metas en los entrenamientos para así poder conseguir algo en la competición"

Esto creo que lo he cumplido al máximo de mis posibilidades. Esta temporada he tenido la sensación de haber desaprovechado pocos entrenamientos, yendo a por todas en cada entrenamiento y dando lo mejor de mi en cada uno de ellos, pero aún así disfrutando gracias a la compañía de mucha gente. Desde Sergio Lomba e Ignasi, hasta Miguel Gómez, Erik, Alex, Mikel,Alberto, David Gómez, Lence, e incluso el grupo de Ventín en Pontevedra,  que algún día me hicieron de liebre en las series de 300. 
Gracias a compartir entrenamientos con tantas personas, se me han hecho mucho más amenos y divertidos. He disfrutado mucho de ellos, me lo he pasado realmente bien con todos vosotros.

Y estos eran los objetivos que me ponía para la competición:

"El objetivo que me pondría, el único este año, creo que sería subir puestos en el ránking nacional, colocarme entre los 16 primeros de la categoría promesa, siendo conscientes de que eso conlleva ponerse en 54 segundos. No me apetece quedarme otro verano sin ir al campeonato de España XD. Para esto, habrá que rebajar otras marcas"

A día de hoy, estoy colocado 20º del ránking nacional Promesa de 400m vallas, mientras que el año pasado ocupaba el puesto 25º. Por lo tanto, no he conseguido el objetivo de colocarme entre los 16 primeros ni meterme en el campeonato de España sub-23, pero poquito a poquito voy subiendo puestos. En el ránking nacional estoy colocado ahora mismo en el puesto 59, mientras que el año pasado estaba  de 76. Aquí también, poquito a poquito.

Técnicamente, aunque sigo teniendo muchas carencias,  he adquirido nuevos conceptos como la batida más lejana que permite ahorrar energía,  mis pies están más fuertes y al salir de la valla noto como salgo hacia delante, cuando antes me hundía en el momento posterior a la valla. Otro concepto importante es el de los ángulos cerrados, tanto de los brazos como de las piernas, algo que me cuesta especialmente, pero que he empezado a meterme en la cabeza. Además, en el ritmo de 400m vallas he mejorado consiguiendo meter, el día de mi marca personal, 15 pasos hasta la 7ª valla, en vez de hasta la 5ª como hacía el año pasado. Y a la 6ª conseguí llegar con regularidad.

Competitividad. Una de las cosas con la que no estoy contento, y de la que he reflexionado las últimas semanas es que mi nivel no llega a lo que a mi me gustaría. Con mi marca de este año no puedo decir que no me haya sentido competitivo, porque además he tenido cierta regularidad en 56, pero me sigo quedando a las puertas de muchas citas importantes. Así todo, he podido disfrutar de competiciones como los meetines de Salamanca y Ávila, con lo mejor a nivel nacional. Con eso he disfrutado mucho. Pero quiero pedirme más, y seguir disfrutando del atletismo de una manera más intensa.

Pero, a pesar de todo, lo que más me ha hecho disfrutar de esta temporada han sido todas las personas que me han rodeado. Gracias a las iniciativas que surgen desde este blog, entre otras cosas, he podido conocer a gente con la cual, en muchos casos, no habia tenido una conversación de más de "Hola" y "adiós". 
Otro punto importante ha sido el buen ambiente en el club del que formo parte, 
el REAL CLUB CELTA DE ATLETISMO, que poco a poco sigue creciendo cimentando su base en NOSOTROS, la cantera. Me he sentido importante, y además acogido por todos, habiendo un ambiente impresionante en cada liga, siendo cada una de ellas una fiesta del atletismo, dándole una motivación y una intensidad a la competición muy especial.

Por último, quiero dar las gracias por algo que me ha dejado alucinado este año. Muchísimas personas habeis compartido vuestro conocimiento atlético conmigo en las pistas, desde Jorge, Pere, Virgilio, Vicky, David Gómez, Miguel Gómez,...hasta gente como Ramilo o Enrique y otros cronometradores ocasionales en mis series. No sé que decir, estoy impresionado con todo lo que me habéis aportado.

Espero que queden muchas temporadas así o mejores. SEGUID ASÍ

Y para dar color a esta entrada, voy a presumir de foto, porque a pesar de que no conseguí uno de mis objetivos en Ávila, si conseguí otro: pedirle una foto a Maitane Iruretagoiena, una chica muy rápida que ha sido campeona de España sub23 de 100 y 200, y que me gusta seguir desde hace unos años.


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