Técnica con obstaculines

Seguimos con la "Vuelta a la normalidad", como tengo escrito en mi nota para apuntar los entrenamientos del día a día. Como veis, haciendo ya cosillas propias de un atleta normal jeje. Aún con pequeña molestia, pero no me aumenta después del entrenamiento, y no salgo cojo, así que... Parece que vamos por el buen camino. En nada tocará descansar unas semanas, y espero que después de eso sea cuando mi pie ya esté prácticamente al 100%. Lo que estamos haciendo ahora es correr para ver como va yendo el pie, y ver que respuesta da a los diferentes entrenamientos.

Ya he hecho vallas, pesas con salto, ... Y parece que todo va según lo previsto, con una pequeña molestia, pero que al contrario que en el pasado, me deja empujar, y que no noto durante la carrera. Seguimos viendo como voy respondiendo ;).

3 meses después...

El 16 de marzo de 2015, recibía el diagnóstico de FRACTURA INCOMPLETA Y ESTABLE DE ESCAFOIDES TARSIANO del pie derecho.

Después de 1 mes de descarga completa, 3 semanas caminando con muletas, vuelta a la carrera, y poco a poco a la normalidad, el T-test de la semana pasada era una de las pruebas de fuego para comprobar que la recuperación iba por buen camino, aunque ponerse los clavos y hacer series de cierta intensidad también representaban otra prueba importante, sobre todo para ver si durante, o después de hacerlas, no acababa medio cojo. Todo ha ido genial en ese sentido :).

T-TEST

Esta semana, me he puesto los clavos 3 días: 2 para hacer 6 arrastres y 6 aceleraciones después de las pesas, y el sábado, para probar si era capaz de ganar al Marc en 3 series. Pero para que veáis mi estado lamentable de forma, Marc hace más rápido un 100 con cinturón lastrado puesto, que yo sin nada y fresco XD. El resultado fue una pájara sin sentido, ya veis... Pero he disfrutado de la velocidad que llevo tanto tiempo sin probar jeje.

Lo cierto es que la ausencia de molestia la he notado mucho, sobre todo en un aspecto particular: El comienzo de la temporada pasada, en los 40's me costaba bajar de 21 pasos, cuando en las mismas series, la temporada anterior, iba poco a poco cogiendo dinámica hasta conseguir ir a 20 pasos. Esta semana me he sentido genial de nuevo, y podía empujar hasta conseguir hacer 20 pasos (aunque sobra decir que la rapidez...Cada serie que pasaba disminuía, no tengo aguante aún jeje). ¡Muy contento!

Ahora mismo, sigo entrenando con el objetivo de ir viendo las sensaciones que me va dando el pie, y que vaya tomando contacto de cara a la temporada que viene, y retomar los retos que tengo pendientes ;).

FELIZ SEMANA :)

¡ESTO NO PARA!

Pues eso, que no paramos ;). El 17 de marzo empezaba a caminar con muletas. 3 meses después, estoy sin accesorios para la marcha y poniendo el freno de mano después de acelerar (cuando veáis el vídeo, entenderéis este humor tan flojo XD).

Aquí estamos ahora. Llevo 2 semanas en las que entreno prácticamente normal, exceptuando algunos aspectos del calentamiento, y que en vez de series de mayor o menor distancia, hago rectas con las siguientes fases: aceleración, mantenimiento de la velocidad, y frenada. El primer día, 40 metros de aumento de velocidad, 20 de mantenimiento, y 40 de frenada. Esta semana, hemos acabado haciendo 10-20-10. Es entretenido.

Este aumento de carga se ha hecho, después de que la doctora Pagés nos diera el alta médica, y nos permitiera aumentar el impacto de manera considerable. Salto a la comba, salto a un cajón, pero aún no hago multisaltos, tampoco nos flipemos.

Mi mayor preocupación era una pequeña molestia que continuaba teniendo, y que a veces noto. Esta información se la hice llegar a la médico, y ella me tranquilizó diciéndome que eran molestias normales, típicas de este tipo de lesión y el periodo de descarga. Que si algún día me pasaba, tendría que parar, y esperar al día siguiente, e ir gestionando. Pues a eso estamos. Una manera de frenar un poco la carga, también es yendo en bici los fines de semana, en vez de correr. Los últimos 3 fines de semana, han sido de ir por el monte con mi bicicleta. Aunque ahora ya empiezo a tener ganas de rodajito largo, pero bueno. La cosa parece que va bien, aburriéndome menos.

En próximas entradas, tocará hablar de una aventura que se acaba.

Más líos XD

Pues como dice el título. Siempre me pasa. Cuando no compito y no entreno con tanta intensidad, por motivos "podales" en este caso jeje, pues me da por hacer otras cosas, sin dejar de lado la recuperación, eso ni de coña XD.

Entonces pues, tras mi publicación en este blog de una entrada bastante negativa, con el título "IMPOSIBLE", recibí un mensaje y una llamada. Manuel, el "boss" de TheWangConnection se puso en contacto conmigo, y tras compartir una conversación que duró 45 minutos, me animó a continuar con mi labor de difusión del atletismo, desde mi punto de vista.

Al principio era bastante reticente, no me apetecía implicarme con el tema, pensaba que una vez más, todo quedaría en saco roto, como mis proyectos anteriores, con lo cual... ¿para qué comenzar algo nuevo?

Al final pues... Aquí estoy, intentándolo una vez más. Sigo recordando a todo el mundo que no soy periodista, ni lo quiero ser, no quiero hacer noticias como churros, no quiero dar opinión de cualquier cosa, ni difundir cualquier chorrada... Me gusta fijarme en cosas diferentes, y que tienen interés para mi, temas y personas de las que puedo sacar algún enriquecimiento personal, y de los que creo que los demás lectores pueden hacer lo mismo, trasmitiendo algo útil y enriquecedor.

Consulta mis comienzos en The Wang Connection pinchando aquí

Y como hablo de líos, mi faceta de fisioterapeuta también ha hecho que comience a escribir en otro rincón de difusión de la red: FISIOTERAPIA ONLINE. Muy agradecido por que cuenten conmigo para darle movimiento al tema. Será la primera vez que cobre por escribir. Algo que, después de unos cuantos años dándole al teclado, me hace sentir que se valora más lo que hago día a día. Es gratificante :). 

Ahora mismo estoy bastante satisfecho, porque después de un día, el artículo "Aprendiendo a correr con calzado minimalista" ya tiene más de 150 visualizaciones. El título original era "Aprendiendo a correr", porque el contenido del título habla de mi formación y diferentes anécdotas relacionadas con el Barefoot Running, pero cada vez más, mi opinión sobre los problemas derivados de esta moda, no son tanto el hecho de correr descalzo, sino la manera de correr del atleta, y la historia médica y deportiva del mismo.

Esto es todo lo que quería transmitiros, intentando hacer llegar mis opiniones y maneras de pensar a más personas cada vez, esperando ser enriquecedor, abierto también a replicas, contestaciones, rebates y a comerse el coco.

Gracias por vuestra lectura, como en muchas otras ocasiones :)

VallistaMadeInVigo