Después de una temporada laaarga sin muchas ganas de escribir en el blog, hoy he decidido que me apetece volver a hacerlo jeje. El tema es el siguiente:
Al final de la temporada pasada, me apareció un dolor en el pie sin previo aviso. No hubo una torcedura de tobillo, ni un golpe, ni un mal apoyo...Nada. Seguimos entrenando hasta acabar la temporada. Hice solamente un 400 más, y descansamos. Cada entrenamiento que hacía, acababa cojo, pero las series salían mejor que nunca.
Seguí rodando en agosto con molestias, y una nueva temporada comenzó, siempre con molestias, pero me permitían hacer todos los entrenamientos. Así seguía, hasta que empezaron las series de calidad, y con la vallas, el pie explotó. Teníamos planeado hacer las vallas en pista cubierta, así que imaginaos las ganas con las que estábamos jeje.
En Navidad dejé de correr 2 semanas, aunque con entrenamientos igual de exigentes en la bici y en el gimnasio. Volví a correr una semana, pero nada, el dolor continuaba yendo a más. Descansé otra semana, en la que decidimos pedir cita en el centro de estudio del pie Martín Rueda y ver si sus recomendaciones nos ayudaban. Por suerte para mi, en un día me dieron cita, y en una semana plantillas nuevas y a seguir probando.
Antes y después de Farlek en bici jeje XD
Esta semana hemos hecho rectas y alguna aceleración con clavos, además de farleks en la bici, y hoy hemos hecho un farlek, pero corriendo (30 minutos aproximadamente). Es posible que esto me haya animado bastante, ya que la sensación de molestia está cambiando cada día, y es posible que eso sea una señal positiva de adaptación del pie a la plantilla.
Aunque ha habido algún día que me he desanimado / enfadado bastante, no me puedo quejar del invierno que hemos hecho a pesar de las molestias, nos podemos encontrar entrenos como estos...
TEST DE 500 a 1.09.02, marca personal de invierno (Octubre 2014)
4x300 r:15' a 39.79-38.57-38.67-39.05 (Finales Noviembre 2014)
3x110m con 8 vallas (0,99m) - 2x110mv- 1x110mv a 14.84s-15.03-14.97-15.13-14.87
3x500m r:20' a 1.12,71-1.14,11-1.13,47
E incluso, después de una semana de parón, 4x300m de síntesis de ritmo de competición, con recuperación de 15' de síntesis, a 39.08-39.25-39.30-38.31.
Y hace un par de semanas, el 12/1/2015, 2x150 + 1x500 r: 8' y 15' a 17.77s-17.51s y 1.11,76s.
Emma, compañera del VTeam, riéndose de "un gallego láctico"
Así que ale, ¡A DISFRUTAR ATLÉTICAMENTE DEL 2015!
